O stress leva à falta de memória?

Existem várias maneiras pelas quais o stress pode influenciar a memória:

1. Cortisol elevado: O stress crónico leva a níveis aumentados de cortisol, uma hormona libertada pelo corpo em resposta ao stress. O cortisol em excesso pode prejudicar a função do hipocampo, uma região do cérebro importante para a formação e recuperação de memórias.
   
   

2. Redução do volume do hipocampo: A exposição prolongada ao stress pode levar à redução do volume do hipocampo, o que pode prejudicar a função da memória.
   
   
   

3. Dificuldade de concentração: O stress pode distrair a atenção e dificultar a concentração, tornando mais difícil para uma pessoa processar e armazenar informações na memória.
   
   
   

4. Distúrbios do sono: O stress pode causar distúrbios do sono, como insónia, que por sua vez podem prejudicar a consolidação da memória durante o sono.
   
   
   

Portanto, é importante gerir o stress de forma eficaz para preservar a função cognitiva e a saúde da memória. Isso pode incluir técnicas de gestão de stress, como exercícios de relaxamento, meditação, atividade física regular e procurar apoio psicológico, se necessário. Além disso, manter um estilo de vida saudável com uma dieta equilibrada e sono adequado também pode ajudar a proteger a memória e a função cognitiva.