The Guardian revela: 'Reclama o teu Cérebro' - A solução para uma relação mais saudável com o telemóvel! 🧠📱

A newsletter sobre a nossa relação inquieta com os telemóveis torna-se o email de crescimento mais rápido de sempre do The Guardian.

Reclaim your brain: our free email to help you spend less time on your phone, "Reclama o teu Cérebro" reconhece "o efeito que o ciclo de notícias está a ter em nós psicologicamente".

A newsletter tinha uma proposta simples: Cinco emails para ajudar a redefinir os teus hábitos de ecrã e "reclamar o teu cérebro" no novo ano.

"Tu tens uma vida", lê-se num artigo que promove a newsletter. "Realmente queres passá-la a olhar para o teu telemóvel?"

A newsletter  rapidamente conquistou 100.000 subscrições e tornou-se a newsletter de crescimento mais rápido da organização de notícias no início deste ano. Até esta semana, mais de 139.600 pessoas subscreveram para receber a newsletter de cinco semanas.

A newsletter partilha atribuições baseadas em evidências da jornalista de ciência e autora Catherine Price. Ela adopta um tom firme e livre de vergonha e enfatiza que os nossos telemóveis foram projectados para exigir a nossa atenção e serem difíceis de largar. (Um email tem o título "As apps em que mais tempo desperdiças não querem que leias isto."). Há também entradas de diário levemente desequilibradas do colunista do Guardian, Rhik Sammader, incluindo uma tentativa hilariante e mal orientada de "completar o seu telefone". A combinação de prático e extravagante funciona bem; o leitor obtém atribuições realizáveis ao lado de alguém que narra a experiência visceralmente desconfortável de quebrar alguns maus hábitos.

Max Benwell, editor e vice-chefe de público do Guardian U.S., disse que também sente que passa demasiado tempo no telemóvel. Um momento esclarecedor surgiu quando viu um vizinho, através de uma janela, deitado e no telemóvel. Ele voltou algumas horas depois e viu-o no mesmo lugar, ainda no telemóvel.

"Só me fez pensar", disse Benwell. "É uma actividade tão privada, [uma] que não falamos muito, mas passamos horas a fazer todos os dias."

Quando houve um apelo a projetos que se tornariam artigos no site do Guardian e numa newsletter, Benwell propôs a ideia do tempo de ecrã e a abordagem dos leitores para obter feedback.

"Fizemos um apelo e a resposta foi avassaladora. Muitos leitores que responderam estavam infelizes com o seu tempo de ecrã e sentiam que era apenas uma espécie de esperança. Está sempre em ti, sabes? E sempre dizes a ti próprio que vais parar no dia seguinte e depois nunca o fazes", disse Benwell. "Era anedótico, e depois passou para além da anedota. Queríamos tentar fornecer algum tipo de solução ou esperança."

"É um elefante tão grande na sala", acrescentou. "É por isso que pensamos que teve tanto sucesso: porque não muitos lugares tentaram abordá-lo tão diretamente, de uma maneira divertida e acessível."

Caroline Phinney, produtora sénior de newsletters do Guardian, disse que Reclama o teu Cérebro é o primeiro para o Guardian U.S. em alguns aspectos. O Guardian tem 56 newsletters de email - incluindo 10 dos escritórios dos EUA - mas Reclama o teu Cérebro é o primeiro focado no bem-estar. (O Guardian lançou desde então o Well Actually.) Muitas outras newsletters são resumos de notícias ou centradas em cultura ou recomendações de longa duração.

Reclama o teu Cérebro também marca a primeira vez que o Guardian U.S. experimentou com uma newsletter assíncrona, disse Phinney. Em outros lugares, o Wall Street Journal lançou o Desafio de Treino WSJ e o Desafio de Seis Semanas de Dinheiro gratuito. O Washington Post oferece várias newsletters evergreen, incluindo cursos sobre aprender a organizar um jantar, abordar a vida depois dos 50 anos e dois sobre alimentação vegetariana. Na notícia local, #ThisIsTucson, o site irmão do Arizona Daily Star, aborda uma audiência muitas vezes "não explorada" com um curso de duas semanas para novatos na cidade. Com base no sucesso de Reclama o teu Cérebro, o Guardian planeia experimentar com mais newsletters semelhantes a cursos no futuro.

"A beleza de ter uma assíncrona é que podemos continuar a promovê-la para novos públicos", disse Phinney. O Guardian vê os novos anúncios do iPhone e as férias de verão - "é deprimente encontrar-se à beira de uma piscina ainda a olhar para o telemóvel", observou Benwell - bem como futuros novos anos como oportunidades para recomeçar.

A maioria das subscrições para a newsletter veio de histórias no site do Guardian. As principais para convencer os leitores a entregar o seu endereço de email incluem o artigo "uma vida" que chamou a minha atenção, um artigo de lançamento com dados sobre o tempo de ecrã, um artigo sobre uma escola de Massachusetts que proibiu smartphones, e um artigo de acompanhamento com leitores que reduziram significativamente o seu tempo de ecrã depois de lerem Reclama o teu Cérebro. (Outros artigos com promoções de Reclama o teu Cérebro tiveram especialistas a comentar sobre o uso de smartphones, interrogaram os leitores sobre a sua "personalidade de telemóvel" e pensaram em partilhar códigos de acesso e outras regras de telemóvel para casais.)

O Guardian também viu "um impacto realmente surpreendente" de uma única publicação no Instagram, que não é normalmente uma fonte importante de subscrições de email para a organização de notícias. A publicação - ainda fixada no topo da página do Instagram do Guardian U.S. - mostra um "lifeometer" que ajuda os leitores a calcular quantos dias por ano estão a passar nos