Sintomas de gravidez: primeiros sinais e informações úteis

Talvez se questione se poderá estar grávida. Quer esteja a tentar engravidar ou não, este pode ser um momento confuso e emocionante, pois o seu corpo começa a mudar em resposta à vida que está a desenvolver-se dentro de si. Existem certos sintomas de gravidez na primeira semana que é importante conhecer para compreender o seu significado e como cuidar de si durante este momento crucial.

Embora a maioria das mulheres não sintam sintomas até várias semanas depois, algumas podem notar certas alterações no corpo que indicam a implantação de um óvulo fertilizado no útero. Um desses primeiros sinais é o corrimento vaginal, que pode aumentar em volume e tornar-se mais espesso devido às alterações hormonais. Outro sintoma que algumas mulheres podem experimentar, além do aumento do corrimento, é um ligeiro sangramento ou spotting, que muitas vezes é confundido com um período irregular.

Além destas alterações físicas, muitas mulheres podem sentir fadiga e mudanças de humor durante esta fase inicial da gravidez. Neste artigo, exploraremos alguns dos sintomas mais comuns que as mulheres sentem na primeira semana de gravidez. Descreveremos o que pode esperar e forneceremos conselhos para lidar com os seus sintomas enquanto embarcamos nesta incrível jornada que é a maternidade.

O que se sente nas primeiras semanas de gravidez?

Desconforto estomacal

Algumas mulheres podem sentir um simples mal-estar estomacal e náuseas matinais (moderadas ou intensas), embora estes sintomas sejam mais frequentes antes da 8.ª semana de gravidez. A maioria das mulheres sente alívio destes sintomas estomacais por volta da semana 13 ou 14, mas outras podem ter náuseas persistentes durante toda a gravidez (hiperêmese gravídica).

Sangramento ou hemorragia

Pode ocorrer um leve sangramento ou corrimento rosado ao limpar-se após urinar, sem menstruação, quando o óvulo fertilizado se adere ao revestimento uterino, entre 6 e 12 dias após a fertilização, acompanhado de cólicas leves. O sangramento de implantação pode ser confundido com um período menstrual, embora geralmente seja muito mais leve do que o sangramento que ocorre no seu período habitual.

Seios doloridos

Muitas mulheres experimentam alterações nos seios desde as primeiras semanas de gravidez. Estas alterações podem manifestar-se como dor, sensibilidade, peso ou uma sensação de formigueiro. O desconforto geralmente diminui após algumas semanas.

Dores ováricas e abdominais

Podem ocorrer dores ováricas, na zona inferior do abdômen no início da gravidez, que podem ser normais devido à expansão inicial, incluindo o crescimento do útero. Outras causas podem dever-se a sintomas gastrointestinais, como obstipação, gases ou inchaço.

Se as cólicas causarem dor intensa ou forem acompanhadas de sangramento, pode ser um sinal de aborto espontâneo ou gravidez ectópica, sendo importante consultar o seu médico.

Cansaço

Embora este sintoma seja muito inespecífico, a fadiga no início da gravidez é comum e algumas mulheres podem notá-la antes de saberem que estão grávidas. Isto deve-se a alterações repentinas nos níveis hormonais, particularmente ao aumento da progesterona.

Obstipação

É comum sentir inchaço ou obstipação de vez em quando, mas ambas são sintomas bastante comuns durante a gravidez. Mais uma vez, as alterações hormonais são as responsáveis. Elas diminuem a digestão, o que pode causar uma acumulação de ar no intestino e provocar obstipação.

No início, o inchaço ou a obstipação podem ser leves e acompanhados de outros sintomas de gravidez. Mas, como aviso, se realmente estiver grávida, estes sintomas podem persistir durante toda a gravidez.

Como saber se está grávida nas primeiras semanas?

Muitos dos sintomas iniciais da gravidez, como sensibilidade nos seios, fadiga, mudanças de humor, cólicas leves, dor nas costas e outros, também são sintomas que as mulheres podem sentir com a tensão pré-menstrual (TPM) ou após a ovulação nos dias anteriores ao seu período menstrual.

Até que o período menstrual comece ou faça um teste de gravidez, não há como saber se estes sintomas estão relacionados com a tensão pré-menstrual ou não. Alguns testes de gravidez podem detectar níveis de hCG até cinco ou seis dias antes da menstruação atrasada. No entanto, a capacidade de detectar a presença de gravidez na maioria dos testes será melhor quanto mais próximo estiver da data da ausência da menstruação esperada, pois os níveis de hCG continuam a aumentar.

Mesmo que não sinta nenhum sintoma de gravidez na primeira semana, é uma boa ideia fazer um teste se achar que existe a possibilidade de estar grávida. É importante notar que alguns medicamentos para a fertilidade podem provocar um teste de gravidez falso positivo, por isso, se estiver em tratamento de fertilidade ou achar que a reprodução assistida é uma boa opção para melhorar as taxas de sucesso, é importante falar com o seu médico sobre estes testes.

Que hábitos saudáveis são recomendados durante as primeiras semanas de gravidez?

Cada gravidez é diferente. Algumas mudanças de hábitos funcionam melhor para algumas mulheres, mas podem não funcionar para si. Para muitas mulheres, a gravidez pode até ser o impulso para adotar um estilo de vida saudável, por isso queremos fornecer algumas recomendações básicas que lhe permitam lidar com estes sintomas durante as primeiras semanas.

Movimento

Se está a ter uma gravidez normal e saudável, considera-se seguro continuar o seu nível de exercício durante a gravidez, embora possam ser necessárias algumas modificações nas últimas semanas. Para as mulheres inativas, a gravidez é um bom momento que as motiva a iniciar determinados hábitos saudáveis.

Manter-se ativa durante todos os trimestres pode ajudar a aliviar sintomas comuns como dores nas costas, prisão de ventre, distensão abdominal e pode até ajudar a acelerar o trabalho de parto. Mas se quiser iniciar outro tipo de atividade, não se esqueça de consultar sempre primeiro o seu médico.

Descanso

Embora seja útil manter-se ativa, é igualmente (senão mais) importante ouvir o seu corpo e saber quando deve descansar. O seu corpo está a realizar tarefas hercúleas, portanto, mesmo que sinta que não fez nada além de estar deitada no sofá o dia todo, está a trabalhar arduamente para criar uma nova vida. Aproveite cada oportunidade para tirar uma sesta e dormir. Afinal, quando o bebé chegar, as oportunidades para descansar serão bastante limitadas.

Alimentação saudável

As náuseas no primeiro trimestre podem dificultar uma dieta equilibrada, mas é fundamental tomar as suas vitaminas pré-natais regularmente. Ao fazê-lo, assegura que o seu bebé recebe as vitaminas necessárias, aliviando a pressão de manter uma dieta "perfeita". Para algumas mulheres, comer pequenas refeições a cada duas ou três horas é mais fácil do que tentar consumir três refeições completas por dia. Não se preocupe excessivamente com o peso, concentre-se em nutrir-se da melhor forma possível. Encontre alimentos saudáveis que tolere bem, para manter o seu peso, como grãos, ovos, frutas, vegetais e gorduras saudáveis (abacate, nozes e óleos vegetais). Se precisar de ajuda, consulte um nutricionista.

Hidratação

Durante a gravidez, necessita de mais água do que o habitual para suportar o aumento do fluxo sanguíneo e todo o trabalho adicional que o seu sistema realiza. Além disso, beber mais água desde o início simplesmente fará com que se sinta melhor. O ideal é beber água ao longo do dia, e não apenas quando tiver sede. Para algumas mulheres, um copo de água gelada diminui a sensação de náusea e alivia outro sintoma incómodo do primeiro trimestre: a obstipação. Se sentir sede, já está ligeiramente desidratada, contudo, recomendamos que evite beber algumas horas antes de se deitar para reduzir as idas noturnas à casa de banho, que já são mais frequentes devido à gravidez.

É importante lembrar que cada gravidez é única, e algumas mulheres podem não sentir muitos ou nenhum desses sintomas. No entanto, se notar alguns destes primeiros sinais de gravidez, é essencial cuidar bem de si e do seu bebé em desenvolvimento. Converse com o seu médico sobre quaisquer preocupações que possa ter e ouça o seu corpo enquanto navega por este momento emocionante da sua vida